导读:通便的颜色有很多种,其中以熟透的香蕉最为受欢迎。但是,要想通便一定要吃对颜色的香蕉,若不能吃对,可能会遇到一些肠胃疾病。今天就为大家介绍一下不同颜色的香蕉通便的作用和注意事项。
香蕉颜色越绿,其熟度越低,而其营养及活性成份也越多。在通便方面,绿色的香蕉营养丰富,有助于改善消化,促进消化道蠕动,从而帮助排便,可以防止便秘症状的发展。但是,绿色香蕉的膳食纤维比成熟香蕉的纤维更多,如果不小心过量食用,可能会出现腹胀、腹痛等问题,因此宜考虑少吃、分次食用为宜,并以软熟状态食用。
熟透的黄色香蕉是大家最熟悉的,它们拥有柔软的肉质,吃起来清香可口。由于熟透的香蕉营养比较低,没有较明显的抗炎保健功效,但其单糖比绿色香蕉更多,而且更易于被消化,部分水溶性活性物质也更多,对人体的益处更多,例如有利于肠胃消化,能够帮助人体通便,并可以补充一些渗透在肠道细胞中的水分。
紫褐色的香蕉是非常健康的一种选择,不仅可以有效促进消化,还可以使肠胃受到保护,使体内含氧量增加,增强机体免疫能力,有助于祛病和防病,并有助于促进肝脏排毒。通过消化酶破解其中的果胶等物质,不仅有利于肠胃排便,也有抗氧化作用,还有一定的降血糖作用。
总结:不同颜色的香蕉在通便方面的作用不一,绿色的香蕉有助于改善消化、促进排便,但容易出现腹胀等问题,应考虑少吃、分次食用为宜,并以软熟状态食用。熟透的黄色香蕉单糖比较多,有助于通便,而紫褐色的香蕉则可以促进消化、抗氧化、降血糖等作用,大家吃香蕉一定要根据自身需要来选择哦!
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