导读:下文将会通过探讨香蕉、芹菜、牛奶的热量和相关标准来回答本次问题。
一般来说,热量是指食物在体内发生各种化学反应所消耗的能量,以卡路里(千焦)为单位。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食健康指南(2016)》,平均每日热量摄入标准是1,800--2,100 kilocalories (kcal)。香蕉、芹菜、牛奶等属于三大类食物,摄入标准当然也不同。
香蕉是中国八大传统水果之一,它比较温和,性滑,味甘,具有良好的营养价值和功能药用价值。在口感上,香蕉比较甜,每100克鲜香蕉的能量是:热量92.20kcal,脂肪0.33克,蛋白质0.82克,碳水化合物23.90克,维生素A 31.6微克,维生素C 8.7毫克,钙4毫克,鐵0.26毫克,胆固醇0毫克。
芹菜是常见的蔬菜之一,芹菜具有营养价值较高,是多种维生素和矿物质的重要来源。其中100克分量中都含有:热量22.12千卡,蛋白质2.3克,脂肪0.30克,碳水化合物4.1克,钙60毫克,磷50毫克,铁0.6毫克,维生素A 1669微克,维生素C 23毫克,维生素E 0.66毫克。
牛奶性质温和,味甘,是营养价值极高的食品,牛奶中不仅含有多种营养成分,还含有很多的必需氨基酸,尤其是大脑必需的伪氨基酸和天然凝乳素,在滋补保健方面有显著作用。在牛奶的营养成分中,热量每100克为61千卡,蛋白质3.2克,脂肪3.4克,碳水化合物4.8克,钙124毫克,铁0.1毫克,钾133毫克,维生素A 91微克,维生素C 0.1毫克,维生素E 0.11毫克。
通过以上介绍,我们可以了解到,每100克香蕉、芹菜和牛奶的热量分别是:香蕉92.20Kcal、芹菜22.12Kcal、牛奶61Kcal。
总结:本文剖析了香蕉、芹菜和牛奶的热量及标准相关情况,最后得出:每100克香蕉、芹菜和牛奶的热量分别是:香蕉92.20Kcal、芹菜22.12Kcal、牛奶61Kcal。
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