导读:近年来国人饮食结构的改变,习惯性进食高热量食物,营养不平衡,使得腹部肥胖的情况出现,时尚的减肥手段也不断出现。而有些时候,要想达到减肥的效果,通便也是很重要的一环。今天,我们就来了解一下,什么饮料加香蕉可以通便呢?
1、果汁加香蕉:果汁是常用的一种通便饮料,但它有一定的浓度,如果单独饮用,会比较浓稠,影响消化,所以可以在其中加入香蕉搅拌,帮助通便。香蕉有其独特的润肠通便功效,含有大量的果胶及膳食纤维,可以帮助血液的吸收及代谢,从而促进肠胃的蠕动,帮助肠道的排便。
2、燕麦牛奶加香蕉:燕麦牛奶中含有丰富的粗纤维,能够缓解肠胃负担,帮助体内毒素的排出,有助于排便,另外,燕麦是植物性食物,具有抗氧化,减少自由基的作用,对消化和肠胃有很好的保护作用。加入香蕉,更能够改善肠胃问题,润肠通便,还能够消除疲劳。
3、椰子水加香蕉:椰子水本身就是一款不错的通便饮料,它的椰子酸能够促进肠胃蠕动,增强肠胃蠕动功能,同时还具有一定的抗炎作用,对腹泻有较好的缓解作用。但是椰子水有一定的辛辣,如果单独饮用可能会有一定的刺激性,但是加入香蕉,可以消除辛辣,营养更完整,帮助消化,还能够改善腹泻和便秘等问题,提升身体健康水平。
总结:从上述可知,通便的时候,可以尝试加香蕉饮用果汁、燕麦牛奶和椰子水这三种饮料,同时营养完整,营养丰富又不失卫生。但是,需要注意的是,通便不要用药,以免引起胃肠的不适,健康减肥还是要盲目的!
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