香蕉苦瓜有什么功效作用(香蕉苦瓜有什么功效作用和禁忌)

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导读：香蕉和苦瓜都是我们熟悉的水果，有不少消费者喜欢吃两种水果。但是大家可能不太了解香蕉和苦瓜的功效作用，今天我们就来看看香蕉和苦瓜有什么功效作用。



      香蕉对人体有什么好处

      1. 促进肠胃蠕动

      香蕉含有丰富的纤维素，能够有效地帮助肠胃排便，帮助改善便秘，缓解腹胀，促进肠胃蠕动。此外，纤维素还可以保护肠胃，减少患上慢性肠胃炎的风险。

      2. 降低血压

      香蕉含有丰富的钾，可以缓解血管收缩，从而降低血压，尤其是摄入高盐食物时更明显。此外，钾还可以保护心脏，减少心血管疾病的发病率。

      3. 延缓衰老

      香蕉含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，减少身体衰老的速度，抗衰老和抗炎的作用也很明显。

      4. 缓解消化不良

      香蕉营养丰富，含有丰富的碳水化合物，易于消化分解，因此可以改善消化不良的症状，减少胃酸的分泌，缓解消化不良的症状。

      苦瓜对人体有什么好处

      1. 预防骨质疏松

      苦瓜富含硒，维生素B、维生素K和镁等成分，这些成分有利于预防骨质疏松症，可以增强骨骼的可塑性，增强关节的灵活性，有助于保护骨头，预防骨折。

      2. 预防脂肪肝

      苦瓜果汁有健胃消食的功效，可以改善消化系统的功能，帮助消化系统排出多余的胆汁，从而避免脂肪肝的发生，对脂肪肝有很好的预防作用。

      3. 保护心血管

      苦瓜中含有丰富的钾，钾可以降低血压，增强心脏的收缩力，维持正常的心率，减少患上心脏病的风险。

      4. 抗癌

      苦瓜中含有一种抗癌物质――苦瓜素，苦瓜素可以抑制细胞癌变，可以增加人体对癌症的抵抗力，有助于预防癌症的发生。

      总结：从上面所述的内容可以看出，香蕉和苦瓜都有很多好处，可以促进肠胃蠕动，降低血压，延缓衰老，缓解消化不良，预防骨质疏松，预防脂肪肝，保护心血管，抗癌等。因此，我们可以多食用两种水果，多吃多益，对身体有好处。

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