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香蕉苹果减肥哪个好吃(香蕉减肥快还是苹果减肥快)

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香蕉苹果减肥哪个好吃(香蕉减肥快还是苹果减肥快)

导读：减肥期间，人们多多注重饮食营养，但好身材要想拥有，坚持健康饮食才能无后顾之忧。而在很多节约餐方面，香蕉和苹果都是不可或缺的营养选择，而这两者又有哪些特点，哪个更适合减肥呢？

      导读：减肥期间人们多多注重饮食营养但好身材要想拥有

      香蕉和苹果都是减肥期间营养素补充的不二选择，由于它们含有很多维他命、糖类和钾等营养物质，都能满足人体营养要求，防止营养不良和身体虚弱。香蕉有促进消化、增进食欲、增加钙质、维护肝脏功能等功效，而苹果则具有抗氧化、补充维生素、帮助肝脏功能等特点。

      从营养物质来看，两者均有其特色，香蕉含有15种维他命、大量微量元素和矿物质，其中的膳食纤维能够促进消化，能够调节人体内分泌；而苹果则含有大量有益抗氧化维他命A,C,E和矿物质，这些有助于降低人体脂肪负担。

      由于苹果的膳食纤维较高，减肥者可以选择苹果为营养食物，并结合游泳、跑步等运动活动来降低体内脂肪，同时，苹果中的叶酸也能够帮助瘦身；而香蕉可以替代馅饼、油炸等高脂肪食物，但是，因香蕉中富含淀粉，减肥期间应当控制香蕉摄入量，其他碳水化合物类食物也要少吃，控制摄入的总热量。

      总结：减肥时建议选择苹果作为饮食营养补充，香蕉摄入量需要控制，除此之外，还需要多锻炼，从各方面来控制体内脂肪，才能达到更好的减肥效果。

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