香蕉苹果加什么奶吃(香蕉苹果加什么奶吃比较好)

导读：为了提高我们吃水果的营养价值，有很多种可以添加的奶食材。本文将讨论添加不同的奶食材来配合苹果和香蕉的优点和缺点，以及它们的适当的饮食建议。



      香蕉苹果加什么奶吃？添加不同的奶可以改进苹果和香蕉的营养价值。其中一个常见的例子是芝士，它可以被“抹”在水果上，以增加营养价值。另一种常见的奶是酸奶或全脂牛奶，它们既可以增加大部分人吃水果时缺乏的维生素B12，也可以增加蛋白质和钙含量。此外，如果你想要改变一下味道并且增加更多的营养价值，你可以尝试绿豆、核桃、燕麦或者是添加加脂肪的酸奶。

      在添加糖类之前，最好衡量一下食用水果的最佳时间。首先，你要确保吃到的是新鲜的水果。苹果通常在收获的第一到第三个月期间最具营养价值，而香蕉则是收获后10天才能达到最佳状态。然后，如果你想添加某种奶，需要注意，奶是一种威胁腐烂的因素，一般在添加完奶之后，不宜放太久，以免食用水果变质。

      此外，搭配香蕉和苹果吃奶时，应根据自己的身体状况选择适宜的奶。如果你是个比较瘦弱的人，建议可以选择一些比较高卡路里的奶，如鲜牛奶、椰奶、芝士或酸奶等；如果你正在节食减肥，你可以在添加的奶中添加脱脂牛奶、豆浆或低脂肪的酸奶等，以减少摄入热量和抗“食欲难以抑制”。

      另外，香蕉和苹果都是低温水果，添加奶时尽量选择常温奶，以保持其原有的状态。而且，苹果和香蕉一般都是比较易腐的，添加的奶水也要注意清洗卫生，以免造成腐败。

      总结：不同的奶可以改进苹果和香蕉的营养价值，例如可以把芝士抹在水果上，也可以添加酸奶和全脂牛奶，它们可以增加缺乏的维生素B12，蛋白质和钙含量。在添加这些添加物以前，最好先衡量一下水果的新鲜度，然后根据自己的饮食需求选择适宜的，并且尽量使用常温的奶以保持原有的口感和风味，还要注意奶水的卫生，以免污染水果。

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