1. 香蕉健康生活首页
  2. 社区

香蕉维生素多少(香蕉维生素多少毫克)

下班载货 • • 社区

香蕉维生素多少(香蕉维生素多少毫克)

【香蕉维生素】 导读：香蕉是一种令人喜欢的水果，它对我们的身体健康有很多好处，其中之一就是富含维生素。因此，了解香蕉的维生素含量对保持健康非常重要。

      【香蕉维生素】 导读：香蕉是一种令人喜欢的水果，它对我们的身体健康有很多好处，其中之一就是富含维生素

      香蕉不但口感风味独特，而且对健康也有很多好处。每100克的香蕉含有较多的维生素A、B6和C；其中维生素A、B6和C均为每天建议摄取量的2-3%；它还含有11种其他维生素，如硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸和泛酸等，以及隐性维生素K，这些维生素对活动神经系统、增强免疫力和维持血液正常功能都有益处。

      维生素A又称视黄醇，是一种脂溶性维生素，它的功效能保护眼睛的健康，维持皮肤的弹性，并能够缓解视疲劳。每100克的香蕉中有116 mcg的维生素A，占每日推荐摄入量的2-3%。

      维生素B6可以帮助分解食物中的脂肪、碳水化合物和蛋白质，维持肌肉和神经系统的健康，参与血液储备及制造新细胞，每100克含有0.4mg的维生素B6，约占每日建议摄入量的2-3%。

      维生素C是一种抗氧化剂，并且能够增强免疫力，促进骨骼、牙齿、组织等健康成长发育，每100克香蕉中含有10.3 mg维生素C，约占每日建议摄入量的17%。

      除了上述三种维生素A、B6和C以外，香蕉中还含有11种其他维生素，如硫胺素，核黄素，烟酸，抗坏血酸和泛酸等，以及隐性维生素K。这些维生素对活动神经系统、增强免疫力和维持血液正常功能都有益处，摄取一定量的维生素可以帮助我们保持健康。

      总结：作为一种水果，香蕉富含多种维生素，其中包括维生素A、B6、C等，以及11种其他维生素，它们对人类的健康与发育都有重要作用，可以帮助我们保持健康，因此有必要适量食用香蕉。

原创文章，作者：下班载货，如若转载，请注明出处：http://wap.dzjpbjgs.com/show_1575.html

下班载货下班载货
0 0
上一篇 6天前
下一篇 6天前

相关推荐