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香蕉能吃多吗有什么坏处(香蕉能多吃吗吃多会得病吗)

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香蕉能吃多吗有什么坏处(香蕉能多吃吗吃多会得病吗)

导读：本文主要介绍了香蕉的食用情况，它吃多有什么坏处，以及饮食注意事项等，希望给大家一个参考。

      导读：本文主要介绍了香蕉的食用情况它吃多有什么坏处以及饮食注意事项等

      香蕉是天然的水果，它含有丰富的营养物质，如糖、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、蛋白质、钙、铁、镁、磷、锌和钾等多种矿物质，这些元素极为重要，可以有效地改善人体的健康。因此，香蕉的饮食是十分重要的。

      香蕉口味甜，可以在当天或者冷藏中食用。如果食用时间太长，可能会引起腹泻及痢疾症。由于香蕉含有大量的糖，所以它不适合严重糖尿病人们，但是仍可以少量食用，用来替代甜味食物。

      此外，香蕉如同其他水果一样，含有较高的热量，一般的中等成熟的香蕉每100克重约含90卡路里的热量。肥胖或有中风危险的人应少吃香蕉或改吃低卡路里的水果，以免饮食偏多而加重病情。

      此外，对于青少年男性，香蕉中的钾含量较为丰富，可以改善青春期症状，维持头发和皮肤的健康，但要避免橘红素青少年和过度摄取钾。

      在总结上，可以说香蕉是一种有益的食物，食用方式要正确，适量食用才能发挥其营养价值，健康的人可以每日适量地食用一些香蕉，但不要暴饮暴食。而对于糖尿病患者、肥胖患者、橘红素青少年和高血压患者，香蕉的食用量需要特别控制，摄取量不宜过多。此外，还要注意香蕉的贮存情况，不要将香蕉长时间贮存于冰箱中，以免影响它的营养价值。

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