导读:香蕉是一种受欢迎的水果食物,与其它水果不同的是,这种水果有可以直接食用的部分和不可直接食用的部分,下面我们将详细介绍香蕉可以吃的部分。
香蕉可以吃的部分
1、皮可以吃:香蕉皮可以食用,香蕉皮富含钾、铁、锌、硒等矿物质和多酚类物质,如硒、黄酮类、香豆素等,这些物质具有强壮免疫力和抗氧化的功效,可以帮助调节血压,改善人体新陈代谢。
2、种子可以吃:尽管香蕉的种子相对稀疏,但是香蕉的种子也是可以食用的,香蕉种子富含蛋白质、维生素、钙、镁、钾、磷、锌等微量元素等,有助于补充营养。
3、肉可以吃:香蕉肉可以食用,香蕉肉是非常美味的,它不仅含有大量的蔗糖,而且还含有丰富的矿物质、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、维生素C等,还有很多种有益健康的成分,比如钾离子,对降低血压有好处。
4、核可以吃:香蕉核可以食用,它含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪,这些营养素对人体健康有很大的益处,特别是它有助于调节血压,改善人体新陈代谢,还可以促进消化。
总结:香蕉的可以直接食用的部分有皮、种子、肉和核,它们在营养价值上要比不可食用的部分高出许多,起到调节血压、改善新陈代谢、促进消化和补充营养等作用,但要注意避免摄入过量,饮食要平衡。
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