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香蕉能量值如何计算(香蕉的热量是多少)

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香蕉能量值如何计算(香蕉的热量是多少)

导读：香蕉是人们常吃的水果之一，它对于人们健康有着重要的支撑作用，而香蕉的能量值却很多人都不清楚，今天我们就来详细介绍一下香蕉的能量值及其计算方式。

      导读：香蕉是人们常吃的水果之一它对于人们健康有着重要的支撑作用而香蕉的能量值却很多人都不清楚

      1、香蕉的能量值

      香蕉的能量值主要指每100克香蕉所含的能量值，根据国家食品营养成分数据库，香蕉的能量值为90kcal/100g，其中水分全部转化为能量后，每100克香蕉所含的总能量为90大卡。

      2、香蕉的营养价值

      香蕉的营养价值不低，100克香蕉含有0.3克的蛋白质、0.1克的脂肪和21.7克的碳水化合物；另外还有大量的维生素和矿物质，如维生素B6，维生素C、钾、磷、铁等，果膳纤维也较丰富，并且香蕉的热量类型属于低热量，每100克只有90大卡，是减肥者的好选择。

      3、香蕉的计算方式

      香蕉的能量值可以根据香蕉的重量来计算。具体计算方法是：香蕉的能量值（千卡/100克）乘以香蕉重量（克）再除以100，便可以得到当前香蕉的能量值。比如，一个重400克的香蕉，其能量值即为90Kcal/100g ＊ 400g /100 = 360千卡，即360卡路里。

      总结：以上就是关于香蕉能量值及其计算方式的详细介绍，香蕉是健康减肥的理想之选，既具有营养又能量含量不高，而且还含有丰富的维生素和矿物质，值得大家放心食用。

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