导读:香蕉总是被我们熟知的水果,它既有大量的营养素,又有出奇的独特口感,并且得天独厚的外衣便于携带,但如果脱去它的“外衣”又会变成什么样子呢?本文将为您揭晓!
香蕉原本被外衣包裹着,比较难看清它的实际形态,但一旦脱去了外衣,就可以看清它的内在情况,而它最显著的部分便是它的成分,从中可以看出它的营养成分,而且没有外衣的调味和口感,也更能够直接把这些营养素吸取进身体。
香蕉有很多营养素,其中最丰富的便是淀粉类食物,也就是碳水化合物,其含量为22%-23%,淀粉能够帮助提供能量,适当的摄取可以够使人的身体保持活力,而且淀粉可以比其他糖分更加慢慢的提供能量,更能够持续长时间的提供能量。
此外,香蕉中还含有果胶,占整个香蕉总重大约2%-3%,果胶能够改善肠道蠕动,果胶还可以在肠道形成一层保护液膜,抵挡肠道外来有害物质的侵害,并能够增强肠道机能。
除了这些,香蕉还含有蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素,其中维生素B6的含量较高,而维生素B6有助于消除人体的疲劳,有助于调节新陈代谢,对于抵御病毒有着很好的效果,它是一个能使人体保持活力的重要维生素。
总之,只要香蕉脱去了外衣,它便会变成一种富含营养素、可以改善人体健康,改善免疫能力的食物,而且它是比重果最轻的水果,更加便于携带。
总结:本文主要讲述了香蕉脱去外衣后,会变成一种富含营养素、有助于改善健康的食物。其中淀粉可以提供能量,果胶可以改善肠道蠕动,维生素B6则有助于消除人体的疲劳、调节新陈代谢、抵抗病毒。因此,香蕉就是一种体积小却又健康好的食物,是我们应该加入饮食当中的!
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