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香蕉芋头热量多少(香蕉芋头热量多少卡)

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香蕉芋头热量多少(香蕉芋头热量多少卡)

导读：香蕉是水果中最受欢迎的一种，但就营养而言，芋头更为出色。在本文中，将详细分析香蕉芋头的热量，旨在帮助读者了解哪种水果更适合自己。

      导读：香蕉是水果中最受欢迎的一种，但就营养而言，芋头更为出色

      香蕉芋头热量大小可以根据其尺寸及其种类来判断。要了解一个香蕉芋头的热量，首先要确定它的尺寸。根据美国农业部（USDA）的数据，一个小的香蕉（7-8英寸）的热量约为105卡路里，而一个中等大小（9至10英寸）的香蕉的热量约为121卡路里。另外，一个微笑的香蕉（小于6英寸）的热量为90卡路里，而一个大的香蕉（11英寸及以上）的热量约为135卡路里。

      而芋头的热量值则有所不同，在美国农业局（USDA）发布的数据中，一个中等大小（59克）的芋头只有50卡路里，而一个大的芋头（110克）则有97卡路里，相比之下，芋头的热量要比香蕉的低得多。

      当然，在选择吃水果的时候，不仅仅考虑它们的热量，还应考虑它们的营养价值。就营养而言，芋头更有益健康。根据美国农业部（USDA）公布的数据，一个中等大小（59克）的芋头含有3.4克蛋白质，1.8克脂肪，15克碳水化合物，2.4克纤维，3.4克糖，0.4毫克铁，15.6毫克钙和124.2毫克钾。

      而香蕉也含有大量的维生素，矿物质和其他营养素，例如：一个中等大小的香蕉（120克）中含有3.1克蛋白质，0.4克脂肪，23.5克碳水化合物，2.6克纤维，12.2克糖，0.3毫克铁，5.0毫克钙，358毫克钾。

      总结：通过本文，我们可以看到，香蕉芋头的热量大小可以根据其尺寸及其种类来判断，而就营养而言，芋头更为出色，是更适合消费的水果。因此，挑选吃的水果时，可以根据自己的需求，选择芋头或香蕉来进行补充。

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