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香蕉芒果哪个更容易胖(香蕉芒果哪个更容易胖一点)

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香蕉芒果哪个更容易胖(香蕉芒果哪个更容易胖一点)

导读：本文旨在回答“香蕉芒果哪个更容易胖”这个问题，以此来帮助大家在选择水果时做出明智的决定。

      导读：本文旨在回答香蕉芒果哪个更容易胖”这个问题，以此来帮助大家在选择水果时做出明智的决定

      香蕉和芒果都是含糖量很高的水果，如果不注意摄入量的话，可能会使你发胖。但是，如果你可以控制自己的食量，这两种水果都不会让你肥胖。

      然而，要对比两者谁更容易胖，香蕉要比芒果更容易。香蕉比芒果更热量高，100克香蕉热量大约有85千卡，而芒果只有60千卡左右。 根据美国热量指南，一般来说，成年男性每天应该摄入2500卡路里,成年女性每天应该摄入2000卡路里，所以，很容易就能看出，香蕉每天的摄入量更快达到最大摄入量，也就更容易胖。

      另外，香蕉中的碳水化合物、脂肪和蛋白质含量也更高。100克香蕉中含有12.23克的碳水化合物，0.33克脂肪，1.09克蛋白质；而芒果中只有8.99克的碳水化合物，0.10克脂肪，0.47克蛋白质。因此，如果想减肥，最好吃芒果，而香蕉却不是最佳的选择。

      最后要说的是，无论你吃香蕉还是芒果，切记要控制自己的摄入量，每天不宜超过规定的最大热量要求，这样才能预防肥胖。

      总结：本文讨论了香蕉和芒果哪种水果更容易胖的问题，通过对两者的热量、营养成分等方面的比较，发现香蕉更容易胖。因此，为了维持健康，控制摄入量是至关重要的，无论吃香蕉还是芒果，都不宜超过规定的最大热量要求。

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