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香蕉芒果哪个热量大(香蕉芒果哪个热量大一点)

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香蕉芒果哪个热量大(香蕉芒果哪个热量大一点)

导读：随着人们越来越重视健康，热量计算也是健康管理的关键。每个人只有熟悉自己正常摄取的热量量才能更好地控制体重和营养摄入。本文将介绍香蕉和芒果的热量，以及二者之间的热量对比。

      导读：随着人们越来越重视健康，热量计算也是健康管理的关键

      香蕉和芒果都是营养丰富的水果，它们都含有生物碱、糖类、蛋白质、脂肪、维生素、纤维和矿物质等营养成分，而且热量也不一样，其中香蕉的热量比芒果要高一些。

      从下表可以看出，100克香蕉的热量为91千卡，而100克芒果的热量仅为60千卡，显然香蕉的热量比芒果高出很多。

      | 水果 | 热量(千卡/100g) |

      | :---: | :---: |

      | 香蕉 | 91 |

      | 芒果 | 60 |

      此外，由于香蕉中含有相对芒果较高的糖分，因此香蕉的总糖分也相对芒果要高得多，而糖分较高的食物往往会有更高的热量。

      此外，香蕉中的脂肪含量也比芒果高，100克香蕉大约含有0.33克脂肪，而100克芒果只有0.15克。因此，香蕉在热量方面比芒果还要高出很多。

      同时，香蕉也比芒果含有更多的淀粉和碳水化合物，例如，100克香蕉中大约含有23克淀粉，而100克芒果中只有14克。此外，香蕉还含有大量的膳食纤维，例如橡胶、果胶和膳食纤维，而这些膳食纤维本身不含有任何热量，但它们能帮助消化其他营养物质，进而增加热量的总量。

      总的来说，香蕉的热量比芒果还要高，它的热量主要来自于淀粉、碳水化合物、脂肪和膳食纤维等营养成分。因此，摄取香蕉时，应注意控制摄取量，以免摄入过多热量。

      总结：从热量上看，香蕉的热量比芒果高，热量主要来源于淀粉、碳水化合物、脂肪和膳食纤维等营养成分，因此，当摄取香蕉时应注意控制摄取量，避免摄入过多热量。

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