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香蕉芒果火龙果热量多少(香蕉芒果火龙果热量多少大卡)

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香蕉芒果火龙果热量多少(香蕉芒果火龙果热量多少大卡)

香蕉、芒果、火龙果一言蔽之：三种水果的热量多少？

      香蕉、芒果、火龙果一言蔽之：三种水果的热量多少

      导读：本文通过分析香蕉、芒果和火龙果的にしていくと各项指标，来回答水果中有关热量的问题，更好地了解这三种水果对我们身体健康所带来的影响。

      营养价值在一定程度上反映了食物对人体健康的影响，而热量是衡量食物营养价值的最重要的一项指标。香蕉、芒果和火龙果，在我们的饮食中几乎是无处不在的，它们的热量多少？

      1香蕉的热量

      香蕉，作为一种低卡路里食物，热量接近90千卡/100克，是低卡路里的食物，如果和其他食物相比，每100克的香蕉提供的热量较低，香蕉中的碳水化合物也都是易消化的慢性能量，而其中的核果素以及其他微量元素也正是为什么香蕉如此营养而受到欢迎的原因。

      2芒果的热量

      芒果是果实当中，非常含营养的一种果实，具体到100克的芒果营养价值，热量接近60千卡，碳水化合物含量也非常高，比香蕉少几十千卡，其中主要由糖类、粗纤维组成，芒果中的类胡萝卜素也是含量很高的营养成分，而这种营养素也可以保护人的眼睛健康。

      3火龙果的热量

      火龙果也是一种具有很高营养价值的水果，每100克的火龙果热量接近60千卡，营养成分和芒果差不多，但是其中的维生素含量略高于芒果。火龙果中的脂肪含量也不高，可以补充人体所需的必需脂肪酸，可以促进人体新陈代谢，增强肌体抵抗力。

      总结：香蕉、芒果和火龙果都是非常受欢迎的水果，作为低卡路里的水果，这三种水果的热量分别接近90千卡/100克、60千卡/100克、60千卡/100克。虽然它们的热量相差不大，但它们各自的营养成分也不尽相同，对人体健康起着重要的作用。

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