导读:本文针对《香蕉芒果燕麦慕斯热量多少》这一问题,由浅入深地为大家详细介绍了热量的来源及其计量单位等内容,回答了这三种水果搭配燕麦慕斯的热量值,并总结了相应的热量营养摄入标准。
《香蕉芒果燕麦慕斯热量多少》?关于热量的计算,热量(Energy)是一种物质学上衡量食物能量含量的概念。热量一般以卡路里(Calorie)或大卡(kcal)为单位,1卡=1000大卡,1Cal=4.18kj。不同食物的卡路里数也不尽相同,比如:每100克的淀粉类食物热量约为355大卡,每100克的蛋白质类食物热量约为390大卡,每100克的脂肪类食物热量约为870大卡,每100克的碳水化合物和糖类食物热量约为400大卡。
香蕉:每100克香蕉所含热量为90大卡,主要成份为碳水化合物,蛋白质、糖类、脂肪和膳食纤维等营养成分,其中,碳水化合物占最大比例,约有21.6%。
芒果:每100克芒果所含热量为60大卡,主要成份为碳水化合物、糖类、水溶性纤维和矿物质等营养成分,其中,碳水化合物占最大比例,约有14.1%。
燕麦:每100克燕麦所含热量为378大卡,碳水化合物占最大比例,约有66.3%,其他成份主要包括蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养成分。
慕斯:每100克慕斯所含热量为365大卡,主要成份为碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水溶性纤维等,其中,碳水化合物占最大比例,约有66.9%。
由此可见,每份香蕉芒果燕麦慕斯的热量大约为605大卡。但要达到健康营养摄入每日推荐标准,不仅仅要衡量膳食总热量,还要兼顾饮食中营养素的搭配关系等因素。
总结:本文从浅入深,详细解答了《香蕉芒果燕麦慕斯热量多少》的问题,介绍了热量的来源及其计量单位等内容,回答了这三种水果搭配燕麦慕斯的热量值,并总结了相应的热量营养摄入标准,使大家对热量和健康营养摄入每日推荐标准有了更清晰的理解。
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