香蕉芝士卷饼热量及其相关食谱介绍
导读:本文主要介绍了低热量的香蕉芝士卷饼,有关它的热量和料理方法,以及一些小贴士,可以帮助您为自己和家人制作美味可口的香蕉芝士卷饼。
香蕉芝士卷饼是一款简单的食物,由流行的香蕉、柔软的芝士、甜美的奶油和更多口感合成而成,这种可口的卷饼有许多配方,在营养和热量上都有所不同。
普通的香蕉芝士卷饼热量大约为200卡路里,这当然也取决于你使用的配方,因为热量主要来源于你使用的原料,如牛奶、蛋等。 如果你想要减少卷饼的热量含量,你可以改用2%低脂牛奶代替全脂牛奶,并且使用两个蛋黄替换一个整蛋,这样一个卷饼的热量只有150-200卡路里左右。
要制作香蕉芝士卷饼,你需要准备好以下几项原料:香蕉、椰奶、牛奶、蛋、面粉、黄油、芝士、糖和柠檬汁。 首先,将椰奶,牛奶,黄油和糖放入一个大碗,搅拌均匀。 然后,将干面粉逐渐混合进液态混合物,搅拌均匀。 把芝士搅碎,然后放入混合物中,搅拌均匀,直至芝士完全溶解。 再把切成片的香蕉搅拌均匀混合起来。 之后,把混合好的香蕉芝士面糊倒入已涂抹了黄油的烤盘中,然后在面糊上撒上一层糖粉即可。 把烤箱预热至375°F(190°C),把面糊放进去烤15-20分钟,烤至金黄色即可。 一旦香蕉芝士卷饼颜色变得金黄,应立即将其从烤箱中取出,放入调味碟中淋上一些柠檬汁,或者点缀一些草莓片。
总结:香蕉芝士卷饼是一种营养丰富的食物,可以让您从里面获得很多营养,它的热量大约为200卡路里,如果想减少热量,可以改用低脂牛奶等调整原料。在正确地操作下,就可以做出可口美味的香蕉芝士卷饼。
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