【导读】香蕉芝麻酱吐司是一种受欢迎的健康早餐食品,有着独特的香气和美味口感。在本文中,将进入香蕉芝麻酱吐司的热量数据,包括香蕉芝麻酱吐司的能量来源、营养成分以及其他有关热量的相关信息。
香蕉芝麻酱吐司一般由面包、香蕉和芝麻酱组成。它的主要能量来源是面包,它含有多种基础营养,如碳水化合物、蛋白质和脂肪。具体而言,一个4.5盎司(128克)的香蕉芝麻酱吐司中,含有大约280千卡热量,其中:
• 碳水化合物:50克,其中糖类约为10克
• 蛋白质:9克
• 脂肪:6克,其中不饱和脂肪酸约1克
再加上香蕉和芝麻酱,一个香蕉芝麻酱吐司所含的热量得以进一步增加。一个中等大小的香蕉含有大约105千卡的热量,而一个2汤匙(30克)的芝麻酱含有大约93千卡的热量。
总之,一个4.5盎司(128克)的香蕉芝麻酱吐司含有大约478千卡的热量,它比普通面包吐司含有更多的能量。
除了热量和营养成分外,香蕉芝麻酱吐司还含有不同种类的维生素和矿物质,如维生素C、钙、钾和镁等,每份吐司的维生素和矿物质的具体数量取决于它所含的食材。
总结:香蕉芝麻酱吐司是一种健康的食物,每个4.5盎司(128克)的香蕉芝麻酱吐司含有大约478千卡的热量,比普通面包吐司含有更多的能量。它还含有多种维生素和矿物质,如维生素C、钙、钾和镁等,每份吐司的维生素和矿物质的具体数量取决于它所含的食材。
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