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香蕉芭蕉有什么营养区别(香蕉芭蕉的功效与作用)

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香蕉芭蕉有什么营养区别(香蕉芭蕉的功效与作用)

香蕉和芭蕉均是常见的水果，营养丰富，极受欢迎。那么，它们有什么营养区别呢？

      香蕉和芭蕉均是常见的水果，营养丰富，极受欢迎

      导读：本文将就香蕉和芭蕉这两种水果的营养特性及区别进行深入探讨，让大家对它们的营养有更加全面的了解。

      在营养方面，从卡路里无异，但香蕉与芭蕉的营养成分有所不同。香蕉含有大量的糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，而芭蕉则更多含有碳水化合物，如蔗糖、淀粉和纤维素。此外，香蕉中的蛋白质相对芭蕉更低，仅占总蛋白的1.2%。

      接下来，我们来看两者的维生素以及矿物质的含量：香蕉中含有大量的维生素B6、钾、钙、镁等，而芭蕉中也含有大量的维生素C、钾、镁和铁等矿物质。不过，香蕉中含有的钾量比芭蕉中多出数倍，而总维生素C含量则比芭蕉中多出五倍。

      脂肪方面，两者也有一定差异：香蕉含有大量的不饱和脂肪酸，而芭蕉中仅含有很少的不饱和脂肪酸。此外，香蕉中的叶酸含量要比芭蕉中多出三倍多，而胆固醇含量也比芭蕉中多出数倍。

      总结：通过以上分析，可以看出，香蕉和芭蕉的营养成分有一定的差异，尤其是糖类、蛋白质、维生素和矿物质等方面，香蕉明显优于芭蕉。因此，在营养角度上，人们可以根据自身的需要，适当选择香蕉或芭蕉，从而获得不同的营养成分。

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