什么香蕉利于通便消化呢(什么香蕉可以通便)

导读：香蕉是绿色的保健食品，有助于通便消化。许多人选择在糖尿病或腹泻时食用香蕉。不同品种的香蕉的营养特点有所不同，因此，要选择有利于通便消化的香蕉必须了解其种类及其营养特点。



      一、有利于消化的香蕉种类

      1. 黄皮香蕉：黄皮香蕉是最常见的香蕉品种，它们外形丰满，色泽黄澄澄，味道甜美。黄皮香蕉有助消化，它能预防腹泻，还能预防胃病，常食用可以增强肠胃功能，提高免疫力，减少脂肪吸收，增进消化系统的功能。

      2. 猕猴桃香蕉：猕猴桃香蕉比黄皮香蕉小，它们绿色外皮下面有三条淡黄色斑纹，味道清爽。猕猴桃香蕉富含维生素C，可以缓解便秘，减少消化不良症状，有助于排气，可帮助消化系统轻松地将体内的毒素排出体外，从而改善消化系统的功能。

      3. 糖皮香蕉：糖皮香蕉味道甜，皮色橙黄，小巧易于消化，可以缓解消化不良的症状，帮助通便。它还含有丰富的矿物质和维生素，可以补充肠道中潜伏的细菌，从而增强消化系统的功能。

      4. 巴西香蕉：巴西香蕉，也叫芭乐，外表金黄，口感略带甜味，有滋补肝肾，润肠通便的功效。它还具有增强消化系统功能的作用，可以帮助消化食物，缓解肠胃不适等症状。

      二、香蕉营养成分

      1. 易于消化的膳食纤维：香蕉含有大量的膳食纤维，能够帮助消化系统，使消化系统的功能良好，有助于促进肠道的蠕动，并且它能够帮助排出体内的毒素和残留物，从而提升消化系统的功能。

      2. 多种维生素：香蕉含有大量的维生素A、维生素B6、维生素C和维生素E等，它们可以帮助消化系统正常运转，有助于消化系统的健康，从而有助于延缓衰老，改善消化系统的功能。

      3. 多种矿物质：香蕉富含多种矿物质，如钾、镁、钙等，它们有助于整体的营养吸收，可以增强消化系统的功能，改善消化不良的症状，以及改善肠道和腸道的蠕动，从而减少腹泻等情况的出现。

      总结：香蕉是一种有益健康的食物，从其含有的营养成分来看，香蕉有助消化，可以帮助肠道蠕动，从而改善消化系统的功能，缓解便秘和腹泻等消化不良症状。但是，要想有利于通便消化，还需要根据不同品种的香蕉的营养特点进行选择，如黄皮香蕉、猕猴桃香蕉、糖皮香蕉和巴西香蕉等，这些香蕉的营养特点有助于消化，可以促进肠胃的功能，减少腹泻的发生。

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